Eisen-Supplemente erhöhen die körperliche Leistungsfähigkeit
Die Einnahme von Eisen-Supplementen (Nahrungsergänzungen) verbessert nach den Ergebnissen einer Meta-Analyse die körperliche Leistungsfähigkeit von Frauen im fortpflanzungsfähigen Alter. In einer Meta-Analyse durchsuchten australische Wissenschaftler von der Universität aus Melbourne zahlreiche Datenbanken zu randomisierten und kontrollierten Interventionsstudien, die den Effekt von Eisen-Supplementen auf die körperliche Leistungsfähigkeit untersuchten. Anschließend fassten sie die Effekte aller verwertbaren Studien zusammen.
Ergebnisse
Insgesamt erfassten die Wissenschaftler 24 verwertbare Studien. Die Zusammenfassung der Effekte ergab, dass Eisen-Supplemente einen signifikanten Einfluss auf eine verbesserte körperliche Leistungsfähigkeit ausüben. Die Eiseneinnahme verbesserte sowohl die maximale als auch die submaximale körperliche Leistungsfähigkeit, gemessen als maximale Sauerstoffaufnahme und Herzfrequenz.
Zusammenfassung
Die Einnahme von Eisen-Supplementen kann die maximale Sauerstoffaufnahme und Herzfrequenz während körperlicher Aktivitäten verbessern und somit die körperliche Leistungsfähigkeit von Frauen im fortpflanzungsfähigen Alter erhöhen.
Pasricha SR, Low M, Thompson J, Farrell A, De-Regil LM
Iron Supplementation Benefits Physical Performance in Women of Reproductive Age: A Systematic Review and Meta-Analysis
J Nutr.
4/2014